kesihatan

JOM SENAMAN SAMBIL AMALKAN ALPHA LIPID SD2

Setiap senaman buat 15 kali.
Ulang 3 kali setiap set.

Apa yang anda perlukan ?
Dumbell seberat 1-3kg. Ikutlah kemampuan anda. Rasanya 2kg pun dah cukup untuk satu dumbell. Kalau beli di tesco atau giant, lagi murah! Kalau mahukan design yang cantik-cantik, di fitness concept storememang banyak pilihan! Dan harga pun mampu milik.
5 senaman hilangkan lengan menggelebeh
Perlukah warm up sebelum memulakan senaman Lengan ?
Ya. Semua jenis senaman perlukan warming up supaya badan tidak terkejut dan sengal selepas habis sesi senaman.

 

 

 

Ataupun, jika saya, saya lebih suka buat yang simple tetapi mengeluarkan peluh:
1. Jumping jack 30 saat
2. Static jog 30 saat
3. squat 30 saat
ulang sehingga 5 set.       (DI BAWAH INI SENAMAN PERUT…BOLEH LA SEMUA AMALKAN)

Kevin Zahri (6)

 

 

Leave a Reply